15分钟便利圈,适老圈更是快乐圈

美编范敏/制图

城市化特征愈发鲜明的中心城市，其15分钟便民生活圈应该与15分钟适老圈诉求密切相关。

国家卫生健康委、全国老龄办日前发布的《2021年度国家老龄事业发展公报》显示，截至2021年末，全国60周岁及以上老年人口26736万人，占总人口的18.9%。十四五时期，占比将超过20%，我国将从轻度老龄化进入中度老龄化阶段。

要让所有老年人都能有一个幸福美满的晚年，15分钟适老服务圈其时已至！

就在家门口，游泳馆、网球场、健身房、书画展、咖啡馆、K歌房、时间银行、三块三伙食团等，将老人们的出行、就医、消费、娱乐轻松搞定，15分钟便民生活圈与15分钟适老圈无缝契合。老年人在日渐变大变新的昆明城中，保障了健康、安顿了身心、寻到了快乐，更找到了属于自己的舒适与幸福。

活力适老圈，应该是城市经济发展全新的磅礴动能。在昆明，那一个个适老服务圈，恰似一道道五彩同心圆，助推这座城市向新、向好、向前稳步发展。

幸福魔方

一周快乐不重样

伴随着中国式现代化发展的铿锵步伐，老人们的晚年生活更加富足、文明程度更高、养老方式更加多元，迸发出新的生命力。

耿连华去年7月从单位退休，开启了他一周不重样的幸福魔方。他家住滇池卫城，小区里就有网球场、羽毛球馆、健身房、咖啡馆、农贸市场，15分钟车程能到红塔体育中心、公园1903、爱琴海商圈等。家门口就有公交站、地铁口，出行非常方便。

周一，耿连华会和老伴到红塔体育中心游泳。以前工作忙，有时一周一次都保证不了。现在好了，我们一周基本能游两次，一般是周一和周五。不游会觉得全身不得劲。

周二，去合唱团排练。他说：以前单位的同事家住附近，坐两站地铁就能到。他退休后组了个小型合唱团，我们每周二要么聚在同事家，要么去附近的K歌房，一起唱唱、笑笑，时光就这么快乐地度过了。

周三，到小区里的网球场来场对打。我和老伴走路去网球场，15分钟就能到。一般一次只打一小时，现在不追求速度了，通过运动出出汗，让自己有个健康的身体。打完球还能顺便去旁边的农贸市场买买菜，很方便。他笑着说。

周四，他会陪老伴看书、作画。老伴喜欢画山水画，他要么在旁边看看书，要么练练书法。俩人有时去海埂公园写生，有时去公园1903当代美术馆或云南省博物馆逛画展。得空了再把院子里的花花草草摆弄一番，舒服极了。

周五，他有固定的朋友圈。和三五好友就近相约，喝咖啡、下象棋、打打牌，再聊聊最近的金融市场或者新鲜事儿，日子有滋有味。

周末，老两口会和儿子、儿媳、小孙女一起度过。孙女上幼儿园大班了，我们周末都会陪她，去周边的几个湿地公园逛逛，去公园1903游乐场玩玩，或者去爱琴海的西西弗书店看看书。牵着小孙女的手，看着她奔跑的样子，守着她慢慢长大，最幸福了。

15分钟适老圈是新时代老年人获取幸福的魔方，也是耿连华和老伴一周不重样退休生活的密钥所在。

时间银行

只存时间不存钱

叮，你已成功接单。10点，79岁的李良璧奶奶成功在时间银行接单，这次她要给社区一个生活困难的老人送去厚实的棉被，让他的冬日更加温暖。

在时间银行，李良璧不仅能接服务，还能发需求、约服务。她说：这个银行只存时间不存钱。在我们还康健、还能动的时候，多去帮助身边的人，做些力所能及的事；等到我们年迈了、遇到困难了，就能用积分去换服务，得到同样的守护，这是很快乐的事儿。

北京大学教授王红漫说：积极老龄观、健康老龄化理念是积极应对人口老龄化的关键所在。

官渡区关上街道石虎关社区副主任李淑红告诉记者，该社区60岁以上老年群体占比超过20%，独居、高龄老人较多。2019年，社区与善润养老服务发展中心合作，开展了时间银行养老互助体系等多个社会服务类项目，为社区老人搭建起15分钟适老服务圈。

善润养老服务发展中心主任胡玲说：时间银行既可以减轻养老人手不够、资金不足的压力，又能为自身将来养老创造和提供一定的物质条件。至今，机构已建立142人的社区高龄独居空巢老人数据库，招募112名志愿者并组建起石虎关社区老年人服务队。目前，官渡区8个街道都建设了时间银行，服务覆盖面和社会影响力正在不断扩大。

2019年，官渡区投资1.6亿元在石虎关社区建设官渡区养老综合服务示范中心（以下简称示范中心），建设规模4600平方米。内设社区卫生服务中心、养老大厅、居家养老呼叫中心、机构养老招呼区等。

这意味着，包括李良璧在内的石虎关社区的老人们不仅可以居家养老，还可以15分钟内到示范中心参加合唱、舞蹈、手工、传统花灯、园艺等活动。

采访结束，李良璧从书柜里拿出一个精美的挂历，自豪地说：你看，挂历上这些画都是我在示范中心画的。明年80岁，我还要出挂历！

三块三伙食团

12年不涨价的初心

今天的红薯又软又甜，好吃！我们每天来，两荤三素还有汤，一餐只要三块三，好划算。马奶奶家住东华小区，她对三块三伙食团竖起了大拇指。

宿爷爷在东华小区生活了十多年，亲眼见证了三块三伙食团从创立到发展，也亲身体验到了三块三伙食团给老人们带来的便利。他说：里面的菜又便宜又卫生，还好吃，从开张到现在，这十多年，我们老两口都来这里吃。这么多年不涨价，服务还越来越好，我们非常满意。

记者在三块三伙食团看到，当天中午有青椒炒肉、芹菜炒肉、油炝莲花白、素炒花菜、蒸红薯、杂菜汤，共122名老人用餐。社区60岁以上老人都能吃上三块三爱心餐，基本步行15分钟就能到。

伙食团工作人员告诉记者：我们的菜都少油少盐少辣。每餐基本有一百多人，对于行动不方便的老人，我们会免费送餐上门。

东华路社区负责人说：价格定高了，老人负担不起，定太低了，社区又支撑不起。综合多方因素，我们决定三块三一顿，保证老人负担得起，又能满足老人每天基本营养需求。

为了尽量降低成本，平衡食堂收支状况，在征得居民同意后，社区将一切可利用资源都利用了起来。一方面，通过引进农鲜售卖点，社区负责提供免费场地，而食堂也可以从农鲜售卖点购买相对廉价的时鲜蔬菜和肉制品，保障品质又能减少食材开销；另一方面，将小区停车场等公共资源盘活起来，增加社区收入，支撑食堂运营。

为了提升社区老人幸福感，坚持12年不涨价，三块三伙食团只是昆明多个全国性老年友好社区的一个缩影。

老有所养、老有所依、老有所乐、老有所安，是全面建成小康社会的应有之义。

老人们的笑脸就像一面面镜子，折射出这座城市的温度；老人们竖起的大拇指，就像一个个跳动的音符，标注着全心全意为人民服务的乐章。在昆明，15分钟适老圈的版图势必会越圈越大、越圈越多，也将会成为更多老年人的快乐圈、幸福圈。（记者 彭诗淇）