这3件不起眼的小事情,非常影响寿命,上年纪的人要注意

长寿很多时候是我们这些上年纪之人的现阶段所求，人人都想尽可能的长寿，但不少人都无法得偿所愿，特别是那些遗传因素不好的老人。古往今来多少帝王拼了命的找寻长寿仙丹，但无一例外是空手而归，如今科学技术和社会观念在不断的更新换代，我们都知道长生不老有多可笑。

虽然我们无法改变人人总有一死的自然规律，但可以通过个人后天的努力尽可能地延长寿命，若能坚持做这3件不起眼的小事，我就能尽快实现自己的目标。如果您看完觉得有道理，不妨动动指头，转发给身边有需要亲朋好友来一起学习学习：

第一，运动

运动是生命的源泉，一个人的年龄越大，新陈代谢速率就越低，再加上退休后空闲时间增多，没有什么机会锻炼身体，也就得积极主动给自己制定一个在个人能力范围之内，又行之有效的运动计划。大家应该知道凡事讲求一个兴趣，一种运动再好如果我们纯粹不感冒，也不应在选择范围之内，那些能吸引大家去做的事情，即使起到的强身健体效果不甚明显。一方面量变达到一定程度后势必会引起质变，另一方面在做的过程中，我们会感觉身心愉悦，这对健康也能起到一定的积极作用。所以切勿盲目跟风，自己未必能掌握运动的精髓，但适合个人的才是最好的。

第二，心态

心态有时候会对事情的走向起到一个决定性的作用，有积极向上的处事态度，即使遇到了天大的难事，说不定仅靠个人的力量也能解决；总是消沉低迷一件很小的事情，也能将我们从头到尾的彻底击垮。保持好心态的方式方法其实也很简单，首先应当放下自己过高的期望，不要总是将能让自己快乐的决定因素，寄托在别人的身上，没有期望就绝对不会有失望；其次应当学会正确地称赞自己，既不能自卑自怜自艾，在有一些失败的经历后，也千万别不断否定自己，这样只能徒增烦恼；最后就是别过多的插手别人之事，即使对方是子女也不行，将注意力给到自己才是最轻松的。

第三，喝水

水是生命的源泉，不少人只是经常听到这样的说法，其实觉得未免会有点儿夸张，因为水太常见了，其最主要的作用就是缓解口渴，因此大家并未真正意识到水存在的重要意义。据科学研究表明，在适当时候补充足量的水分，对促进人体血液循环、提高新陈代谢功能、调节体温、保障肠胃健康都有着积极地作用。一定注意不要在感觉口渴时才喝水，没事就勤喝水，一个成年人每天都要喝足八杯水才行。