如果你上了年纪,还能轻松完成以下3件事,长寿的几率会高一些

上了年纪的我们，各项身体机能相较之前会出现不同程度的下降，可能突然有一天做什么事情时，就会打心底感觉有一种力不从心之感。以上现象在老年人群体中再正常不过，但若你相较于同龄人而言，能更加轻松地完成以下3件事情，偶尔的无力根本算不了什么大问题，而且个人长寿的几率还会比其他人高，来一起看看你都具备吗：

第一，轻松过滤坏情绪

著名的政治家和军事家拿破仑曾经说过，能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大，后半句提到的二者虽然没有什么可比性，但足以说明情绪对个人的重要性。以积极心态去做事，即使结果不尽人意，我们可以自豪的说自己享受了过程别无他憾；若在付诸行动的前中期大家都持续摆烂，当没有实现目的时，我们也只能怪自己不够争气。但越是这样大家心里的怨气和消极情绪，就会愈发浓厚，如此就进入了一个恶性循环，如果得不到及时的心理干预，整个人的精神状态也会变差。

长寿之人绝大部分都属于第一种人，即使偶尔有不好的情绪，他们也能在稍作调整之后轻松过滤这种消极心态，让自己以更加积极的方式，投入到接下来的生活当中去。

第二，轻松行动

膝关节作为人体最大的关节没有之一，在平时就承受了过重的压力，所以很容易随着大家年龄的增长，比其它部位显现出更多更大的问题。若我们年纪一大把还可以轻松自如的行动，说明身体机能比同龄人要好一些，自然更加容易长寿。

那些不能轻松行动的人也不必过于忧虑，很多缺陷既然是长年累月的不良习惯造成的，自然可以通过坚持来改正。首先大家要尽量减少爬楼，据科学研究表明，膝盖本身有基础病的人群，即使没爬几层楼也可能会膝关节造成进一步的伤害；其次要注意食补的功效，少吃那些辛辣具有刺激性的食物，尽可能多的摄入含维生素和钙质比较多的东西。

第三，轻松入眠

一个人的年龄越大，就越容易出现入睡困难、睡的轻、频繁醒等睡眠障碍，一觉睡到大天亮对多数老人而言绝对不是一件容易的事情。如果你可以不被睡觉这件事所困扰，整天精神状态保持的一定比同龄人更饱满，而人的精神和身体是相通的，此时我们的身体素质自然能得到提升，长寿的概率也随之增高。

若你属于大多数人里的一员，可以试试睡前泡脚、喝一杯温牛奶、梳梳头，除此之外每日的运动量也要能得到保障，白天累了晚上自然好入睡。