做到以下3点,延年益寿的可能性更大

任何年龄阶段的人都要尽可能的减少内耗，因为很多事情本身其实没有什么可怕的，总是想东想西会给其镀上一层又一层可怕的滤镜，最终的结局因此走向极端会成为大概率的事情。相较于年轻人而言，上了年纪的我们有着更充足的空闲时间，再加上身边又总是没有陪伴的人，一个人坐在那里很容易想入非非。而人的精神和身体又是相通的，想得太多无形中增加了自己的内耗程度，对身体健康而言有百害而无一利。

反过来要想尽可能的延年益寿，老年人就要放过自己，不能总是想那么多，做到以下3点才最好，来一起看看：

第一，无时无刻保持良好的心态

心态是影响事物走向的关键因素，积极乐观坏事可能会变好，总是消极悲观就算天上掉馅饼我们也未必接得住。说白了人活着就是活一个心态，如果能时刻保持良好的心态，学会趋利避害，生活的幸福感会上一个很大的台阶。

要想做到上面所说的那样，大家首先要将绝大部分注意力放在自己身上，遇到任何事情不要总是太在意别人的看法，在不伤害他人利益、不违法犯罪的情况下，只要自己的主观感受好即可；其次多跟知根知底的人接触，尤其是自己陷入一个恶性循环和死胡同时，他人简简单单的一句话，兴许就能将大家从黑暗中拉出；最后学会向前看，过去的事情难再来，不管是好事还是坏事，都不要再给予更多的关注，未来好才是真的好。

第二，注重身体健康

身体是革命的本钱，身体健康之人长寿的概率会更大，如果我们本身不患有糖尿病、心脏病、高血压等，身体素质就已经超过了绝大多数的同龄人；当然就算得了慢性疾病也不必太过忧虑，既然改变不了既定事实，就通过后天的努力改善现状。首先从小事做起，先改掉自己抽烟酗酒等对健康危害极大的恶习；其次要管住嘴，这不是让大家不吃或者少吃，而是尽可能的多吃营养物质丰富的食物，少摄入那些高胆固醇、多油多盐的东西；最后还得迈开腿，给自己制定切实可行的锻炼计划，并为此付诸行动。

第三，永远给自己留一张底牌

不论什么时候有一条退路总是会让人安心许多，对于上了年纪的人而言，存款、房子都是自己晚年生活幸福的底气。有了足够的养老本我们能够按照自己的心意去做喜欢的事情，就算生病也不必归于担心自己看不起、得不到更好更及时的治疗、会给家里人带来过重的负担；有属于自己的住宅，可以在生活不顺心的时候回到那个温馨的地方加油充电。