以下3个坏习惯,上了年纪的中老年人,一定要及时改正以免有后患

按时吃饭、合理搭配饮食是保障人类身体机能可以得到更好运转的必要条件，上了年纪的我们，各个器官衰竭的速度会不断加快、体内很多营养物质的流失量相较年轻时候也增加了很多，更应该注重吃饭对维持身体健康的重要作用。如果总是由着自己的性子来，体质变差以至于抵抗病毒的能力降低，最终使得个人寿命减短就成为了大概率的事情。一个人的年纪越大，吃饭时越要避免养成以下3个坏习惯，有则改之无则加勉，来一起看看：

第一，偏食

不同食物中所含的营养物质会有所区别，要想保持体内的菌群平衡，我们的一日三餐应该换着花样儿，每日要摄入不同的瓜果蔬菜，否则很容易出现营养不良或者营养过剩的现象。如果自己对做饭这件事情比较感兴趣的话，可以趁着空闲时间多研究一些适合自己的菜谱，毕竟个人身体状况如何只有本人最清楚，适合别人的放在自己身上不一定适用。不要过度依赖保健品，固执地认为自己体内缺少的东西，即使不吃饭菜也能通过这小小的一片浓缩胶囊找补回来。保健品起到的功效只有辅助，更何况是药三分毒，我们还是注意一些比较好。

第二，经常吃剩饭

我们这个年纪，正是孩子们为了自己工作和家庭努力奋斗的时候，已经组建新家庭的子女，由于没有过多的时间和精力常回家看看，家里平时也就只有我们跟老伴儿两个人，大家做饭时可能一不小心就做多了，也就顺理成章的留给了下一顿。这是我们自小勤俭节约养成的好习惯，但大家一定要知道有些食物做好后存放一段时间虽然没有异味，但其含有的很多营养成分已经流失，经常食用会引发厌食等疾病；现在天气一天赛一天的热，一燥热大家容易感到食欲不振，剩菜看起来总是不光鲜，留到下一顿我们会非常不想吃，与其这样还不如一开始就倒掉。当然浪费可耻，大家还是尽量把控好做饭的量才能从根本上解决问题。

第三，大口吃饭

吃饭不可操之过急，否则容易烫伤口腔和咽喉，虽然在很多老人口中一烫抵三鲜，但从科学的角度来说，经常食用温度过高的食物，会给食道癌等疾病埋下祸患；不细细咀嚼就匆忙下咽，时间久了吃饭好像变成了一种任务，随着年龄的增长，大家体内的新陈代谢速率会下降，消化器官也不像以前那样好使，吃的越快越容易引起消化不良，这对那些本身患有胃部疾病的老人而言很不友好。

改正以上3个习惯才能趋利避害，把吃饭的功效发挥到极致。