当前位置: 杰佳通 > 新闻中心 > 养老生活美好退休生活手册,让老年生活更美好!

美好退休生活手册,让老年生活更美好!

时间:2022-10-01 11:54 来源: 作者:小佳 人浏览
所有的老年人,都要学会经营自己的退休生活!刚出炉的《美好退休生活手册》,一定能让你的退休生活变得更美好!

态度篇

面带微笑

记住:爱笑的人运气永远不会太差。

-2-

不要在意别人的想法

这个世界只有三种事:自己的事、别人的事、老天的事

-3-

接受不同意见

你不需要赢得每次争论,试着接受不同的意见

让别人微笑

尝试每天让至少3个人微笑,如果能够做到这点,你将收获多多:健康的身心、良好的人际……

-5-

学会独处

每天至少花10分钟的时间静坐或者发呆。人每天需要一点独处的时间。

-6-

别太较真

凡事不要太较真,人生到了一定阶段,就会意识到,有些事情是我们无法改变的……所以,尽人事,听天命

-7-

开怀大笑

每天去网上看看笑话或者搞笑视频,争取每天至少大笑5次,但不沉溺其中。

-8-

心态积极

正确、积极地看待退休后的生活。

-9-

认识衰老

认识到人从生下来开始,就往衰老的路上一去不返。

-10-

服老不认老

我们要学会服老,但不认老。

生活篇

保证饮水

没事多喝水,足够的水是健康之源。当然也不能喝太多。

-2-

睡个好觉

每晚保证良好睡眠,精神好心情才会好。建议睡眠时间:晚10点至次日早6点,具体时长当然要因人而异了。

-3-

吃早饭

吃相好的人比较有福气。吃早饭比什么都重要。

饱饭后不饮浓茶,不立刻散步

这两样都会影响食物的消化和营养的吸收。

-5-

减少糖和盐的食用量

糖吃多了容易导致肥胖,引起糖尿病、高血压、高血脂等一系列并发症,还可能导致心血管疾病的发生。

盐吃多了,有可能会增高高血压发生的风险,还会引起肾功能负担加重

-6-

尽量不吃剩饭剩菜

剩饭剩菜营养很少了,有害物质却多了很多。

-7-

记住一句顺口溜

饮食上:一把蔬菜,一把豆,一个鸡蛋加点儿肉,五谷杂粮都吃够

-8-

不要盲目比拼步数

每天10000步对普通人而言偏多,一天6000步左右可能是最佳的。

-9-

尽量少喝酒

酒对身体的好处可能微乎其微甚至完全没有。

-10-

多吃水果

但糖尿病患者不能吃糖分太高的水果。

-11-

多晒晒太阳

但要避免暴晒或中暑。

-12-

慢减衣

春暖花开的时候,千万不要减衣服太快,春捂秋冻的古语还是很有道理的。

-13-

避免久坐

每隔一段时间站起来走走,做做提肛、收腹、踮脚等动作。

-14-

最好有午休

午休能让头脑清醒、记忆力更好,下午更好地工作和生活;有助于提高免疫力、延缓衰老。

习惯篇

舍得

不用了的物品要及时清理,不要因为觉得丢掉可惜,就一直不舍得扔。

-2-

多问候

有空可以聊聊微信,问问许久未联系的老友还好吗?

-3-

独立自主

不要过分依赖或过多干预子女,要大事清楚,小事糊涂

不要等待

有想做的事,不要再等下去,趁现在身体倍儿棒,去做吧!

-5-

睁一眼闭一眼

凡事睁一只眼,闭一只眼,一样谈笑风声,开心幸福。

-6-

保持乐观豁达的心境

不抱怨,不逃避,该吃就吃,该喝就喝,该哭就哭,该乐就乐。

-7-

守好老伴

怀着感恩的心和老伴相处,孩子长大,能一直陪自己的,也只有老伴了

衣着篇

穿衣要精

可以少买几件衣服,但每一件都是拿得出手的精品。

-2-

适度时尚

年纪大了也要关注时尚,一件稍微潮流点的单品可以瞬间提升你的品味。

-3-

穿双好鞋

鞋子一定要舒服。每天最辛苦的就是双脚,不要让它们太难过~

爱惜头发

少折腾自己的头发,烫染过多对身体真的不好

-5-

保持气质

气质比样貌重要,气质与年龄无关。

-6-

穿衣整洁是必须的

人靠衣服马靠鞍。

交际篇

远离负能量

远离那些总是抱怨、让你不开心和只会带来负能量的人。

-2-

常出去转转

不一定非要旅游,有空多走出家门,跳跳舞、钓钓鱼和转转公园也是好的。

-3-

有所事事

做点喜欢的事,让精神有所寄托。

重拾梦想

有年轻时未完成的梦想吗?那么从现在开始。

-5-

有条件的话,每年安排一两次旅游,和老伴一起出游,畅游世界名胜、品尝各式佳肴。

-6-

玩好微信

玩微信时不招惹是非,不要觉得是在网上就可以肆无忌惮说话。

-7-

谨慎发言

违反法律法规的内容和图片不能发。

-8-

格调高雅

过分低级庸俗的内容和图片不分享,因为你转发的作品是你自身品味的客观反映。

-9-

远离暴力

太过血腥和吓人的图片和视频不转发。微信里也有小辈,你觉得不可怕,他们或许会被吓到。

-10-

珍惜朋友

微信里的各种关系一定要珍惜,无论是点赞的关系,还是评论的关系,或者是每天跟你说早上好的朋友,都要好好珍惜。

-11-

尊重隐私

不随意发表未经他/她同意,带有个人隐私性质的内容和图片。

-12-

防沉迷

绝不能成为低头一族沉溺于手机,把握好尺度,才能让微信等应用更好地服务你的生活。

这份《美好生活指南》,

您认同吗?

如果觉得有用,

请送给朋友们看看吧!

本文标签:养老金养老服务居家养老养老保险社保

本文标题:美好退休生活手册,让老年生活更美好!

本文出处:http://www.dichanyanglao.com/news/news-shenghuo/4367.html

本站声明:本站发布的内容(图片、视频和文字)以原创、转载和分享为主,文章观点不代表本网站立场,如果涉及侵权请联我们删除。

0

首页
电话
短信
联系