具备以下3大特征的老年人,寿命一般都比较长,看看你在其中吗?

上了年纪的我们，现阶段最关注的东西，莫过于如何尽可能地延长个人寿命，一方面蝼蚁贪生更何况是人；另一方面自己好不容易退休能享清福了，即使每天什么正式的工作都不做，也能定期领取到一定量的养老金，自然想慵懒地多享受几年。

任何东西都是有因果关系的，在追求实现目标的过程中，有的人直接脱离了实际，轻信那些歪门邪道的东西，结果自然是不尽人意；还有些人用对了方式方法，完美做到了事半功倍。其实有时候长寿并不难，就目前的情况来看，寿命越长的人，表现出来的这3个特征就越明显，我们了解后可以从这些方面入手，来一起看看：

第一，身体健康

身体是革命的本钱，一个身体健康的人，很多时候都可以按照自己的心意生活，想做什么事情也不必担心自己腿脚不便等等，相应个人生活的质量会比较好。相反那些小毛病不断的人，非但做以往很多事情时都会感觉力不从心，平时想做点儿什么可能都需要别人的陪同，失去自由不说也总是得麻烦人。

其实很多看起来健硕的老人，都是通过后天的努力才变成这个样子的，

我们首先要树立锻炼的意识，凡事贵在坚持，切勿三天打渔两天晒网；

其次就是不要贪图多，只要掌握一两项自己擅长的运动技能即可，少可以精多则乱；

最后不要逞能，在自己能力范围内做事就好，否则既不能实现强身健体的目标，又容易让自己受到伤害，这就属实有点儿得不偿失了。

第二，笑口常开

不管遇到什么事情笑口常开，才能让自己的心态保持在一个比较平稳的状态，一个好的心态能帮助我们更好更快地实现目标；总是怨天尤人或者活在无尽的痛苦当中，就是自己再有本事也可能会搞砸一些事情。

因此大家一定要保持乐观积极，其实仔细想想怎么过都是一天，自己的余生就只有短短的几十年了，如果整天因为各种琐碎事情烦恼，那就无法尽然享受到人生的乐趣。将大把宝贵的时间放在没有必要的人和事身上，无异于实在浪费生命，抓住时间好好享受当下，才应该是我们人生后半场的主旋律。

第三，细节处养生

养生对延长寿命长度的积极作用不言而喻，养生听起来很高端大气上档次，实则隐藏在我们生活的很多细节之处，长寿老人就能把握好这一细节。就像我们要吃的一日三餐，想长寿不但要吃饱更得吃好，老年人身体的新陈代谢速率较慢，这就需要大家在有限的饭量里，尽可能多的摄入各种营养物质，蛋白质含量多的鱼肉、维生素含量多的瓜果蔬菜都必不可少。上年纪之人的睡眠质量也比较差，一味地依赖药物可不行，重要的还是改变影响睡眠的坏习惯，比如白天嗜睡等等，睡前适量运动、泡泡脚、梳梳头也是必不可少的环节。