离婚或丧偶的老人,要想自己的生活质量有保障,要做好以下2件事

上了年纪的我们，由于已经退休平时没有什么重要的事情要做、有着大把的空闲时间，而孩子们大多已经成家立业，平时要朝九晚五的上班，根本没有充足的时间和精力，前来拜访我们，久而久之大家难免会感觉有些许的孤单寂寞。那些离婚或者丧偶的老年人更是如此，毕竟他们身边连个能互相照应的人都没有，每次离开家之前是什么样的，回来之后还是跟之前一模一样的，就这样一件很自然且小的事情都会加重个人的落寞之情。

如果你也因为离婚或者丧偶的等原因一个人住，在短暂的悲伤过后，我们一定别让自己一直沉浸在消极的情绪当中，而是将生活的重中之重放在自己身上，首要的就是做好以下2件事，来一看看：

第一，将自己的健康放在首位

俗话说身体是革命的本钱，的确，上了年纪的我们，身体的各项机能都会不可避免地下降，患上高血压、心脏病等慢性疾病的概率增加了可不是一星半点儿，身体发生各种意外以至于需要住院或者做手术的可能性也是与日俱增。一旦上述可能性照进现实，我们就会处于一个非常危险的境地，毕竟大家身边没有个能及时拨打120的人，要是在发病的第一时间，自己还没有找到救命药，很可能因此留下后遗症，死亡也是极有可能的事情。

这就要求我们在日常生活中，额外注意个人的身体健康状况，首要的就是坚持锻炼，可以根据自己定期体检的结果制定针对性更强、更有效措施；其次要知道膳食合理搭配的重要性，不要因为省钱让自己体内缺少应有的维生素和钙质；最后也是最主要的就是保持一个好心情，因为人的精神和身体是相通的，经常把笑容挂在脸上，自然是对健康有百利而无一害的。

第二，注重和子女的关系

失去了另一半的老人，在这个人世间所剩最亲密之人就是自己的孩子们，所以不管什么时候我们都要注重和子女之间的关系，否则大家就真成了无依无靠的孤家寡人。

基于孩子们有自己的工作和家庭要兼顾的事实，平时我们大可不必过多地关注他们，正所谓关心则乱，给予他们更多的注意力非但会让大家感觉很累，还会让子女有一种无形的压力，可以说是一件双输的事情；每隔十天半个月打电话或者视频问候一下即可，以免他们遇到了什么不好说的事情不告诉家里人；但在金钱方面一定要有自己的原则，不能一味地惯着孩子们，也不可以视财如命完全给他们划清界限。