年过60的老人,坚持这四个好习惯,晚年会越来越幸福

年过60岁以后，人生进入下半场，没有了职场的压力，儿女也大多已经成家立业，生活压力大大减轻。

这时候的老年人，只要坚持良好的生活习惯，保持良好的心态，一定会有一个享福的晚年

一、 坚持每年体检

很多老年人对于每年的体检并不重视，甚至有的老人上班时还能跟着单位进行体检，从退休后就没有做过体检。

有的老人是因为觉得浪费钱，觉得自己能吃能喝能睡、没有感觉到哪里有疼痛感，就是一切安好，从而对于体检人认为是一种浪费。

有的老人，觉得不检查什么毛病没有，一旦坚持出毛病会对自己心理产生影响，甚至有的老人认为体检时医生会故意吓唬自己，从而对于体检不积极。

65岁的老张，从退休前两年就不参加单位的体检了，面对同事家人的劝说他不屑一顾。他最常说的一句话就是：我自己的身体我自己有数。

结果在65岁时被发现肠癌，已经扩散到了淋巴和肺，经过专家会诊治疗意义已经不大。

老伴和儿子没有告诉他实情，但是老张从同病房的病友和医生的用药中看出了端倪，儿子只好说是病情轻微。

二、 动静结合、不要久坐不动

有的老年人好静不好动，甚至能够一天坐在家里看电视、刷手机，一天的运动近乎为零。

年过60以后，人的肠胃蠕动速度本来就变慢了，很容易造成便秘，时间久了一些有害的物质会在肠道内滞留，对健康造成损害。

有的老年人虽然走出家门，但也仅仅是在小区里和老人们一起打牌、下棋，依然是一坐大半天，玩到高兴的时候甚至不舍得去卫生间，经常会憋尿。这更是一件对健康极其不利的习惯。

老年人的身体机能本身就是一个下降的阶段，长久时间坐着不动，还容易导致血液循环不畅。

所以，久坐对老年人而言是个坏习惯。

年过60以后，老人应该每天走出家门，进行适宜的户外运动，不仅能锻炼腿脚，还能呼吸室外的新鲜空气、晒晒太阳；

走出家门，放下手机远离电视，和老人一起聊聊天，避免脱离群体生活。

三、 不能过度贪杯、抽烟

年过60以后，一定不能贪图杯中之物。

有的老年人觉得没有了生活压力，经常乐呵呵的和老伙计们喝个小酒。

浅酌微醺是件很惬意的生活，只要不贪杯过量，和志同道合的老朋友一起聚会聊天也是一种幸福的生活方式。

凡事过则受损，尤其是烟和酒，这两种爱好一旦过度对健康有着不可逆的伤害。

尤其是家里有了孙辈后，为了孙辈的健康老年人也应该戒烟。

70岁的老刘在孙子出生后非常高兴，但是，儿媳妇却不准他抱孙子，原因无他，只是因为他身上刺鼻的烟味、一张口的酒味。

儿媳妇每次要求老刘抱孙子前必须洗手、刷牙，更是不准和孙子脸贴脸和亲孙子。

四、 保持规律的生活

年过60以后，没有了职场上严格作息时间的约束，有的老人就会放飞自我，原本的生活作息会被打乱。

有的老人，晚上熬夜导致早上不起，早上起床过晚的连锁反应就是早饭也不吃了，直接和午餐合并在一起，这也是对身体健康不利的习惯。

健康的身体就是后半生幸福生活的保障，没有健康的身体事业、财富都无从谈起。

年过60以后，更要坚持健康生活的额打开方式，