上了年纪的人泡脚时,要注意以下3点,每个都不起眼但事关健康

不知不觉中2022年已经过了大半时间，转眼就来到了全国平均气温逐渐升高的6月，此时各地的人们都被这一天赛一天强烈的太阳光线，晒得睁不开眼。很多人做事情时都开始追求凉爽，觉得只有这样才能让自己生活得更舒适一些，不少有泡脚习惯的人，开始觉得这样会让自己汗流浃背，索性直接放弃，其中就不乏一些上了年纪的中老年人。

其实泡脚的功效一般情况下不会随着天气的变化而变化，就算天气再炎热，我们在凉爽的空调房里时，也别忘记隔几天泡一次脚，这对个人的身体健康有百利而无一害。但在泡脚时务必要注意以下3点，否则既起不到一定的功效，还可能事与愿违损害个人身体机能，快转发给你身边有需要的亲朋好友一起看看：

第一，水温不能太低或太高

任何事情都有一个度，泡脚水的温度也不例外，在很多老年人的固有观念中，洗脚水的起始温度高点还是比较好，这样自己慢慢向水里伸脚也不失为一个享受的过程。其实我们根本没有必要这样做，如果一不小心把脚伸入温度过高的水中，会引起大脑供血不足等现象，一瞬间我们就可能感觉天旋地转。毕竟上了年纪的人，本身就经常存在血管壁受损、脑动脉硬化等疾病，如果平时不多加注意，很容易发生意外。

据科学研究表明，适合大多数人的水温在40度左右，如果再低的话根本起不到泡脚的功效，就算室内温度比较高，也会出现脚部血液流通不畅等现象，而人体的血管是相通的，脚部穴位又比较多，身体其他部位因此受损也是极有可能的事情。

第二，时间不能太晚

泡脚时我们出的汗越多越会消耗体力，这也是很多人泡完脚会感觉饥肠辘辘的根本原因之一，如果晚上10点以后还进食，我们的睡眠质量会受到一定的不良影响，这既会加重大家的肠道负担，久而久之还会造成脂肪堆积的现象，也就是俗称的肥胖。

一般晚上九点左右是我们肾经气血最衰弱的时间段，此时泡脚可以更好地促进血液流通，自己紧张了一天的神经也可以完全放松下来。

第三，空腹或太饱时最好不要泡脚

泡脚会散发人体的热量，如果我们恰好没有吃饭，体内没有足够的糖分堆积，在浸泡过程中就会感觉头晕眼花，那些本身患有低血糖、糖尿病等疾病的人更应注意这一点。

吃太饱时同样不适合泡脚，因为此时大家消化系统正在马不停蹄地工作，外部的高温会阻碍各类营养物质的吸收，因此消化不良也是可能的事情。