有些老人认为,养老只能靠自己,一定要有一个好身体,你怎么看?

有些退休老人认为，养老只能靠自己，但一定要有一个好的身体，你怎么看呢？我认为还是很有道理。养老确实是主要靠自己，但不是只能靠自己。养老这个事情毕竟是自己的，当你老去了60周岁以上也许不需要有人照顾，那么70周岁以上也许不需要有人照顾，等到80周岁以上身边如果说没有人照顾，那么肯定是不行的。所以完全靠自己也是不可行的，当然主要还是靠自己。

最起码自己前退休的这20年，女性50岁退休，那么70岁之前，可能都可以独立自主的生。这是完全可以靠自己的，但毕竟人都是有老去的那一天，意识包括你的记忆力都会有退化的一天。身边如果真的是没有人照顾的话，可想而知，这肯定是不行的，现在有很多空巢老人，那么也是一些问题，所以说完全依靠自己肯定是行不通的。只要是身边有人照顾，那么我相信这个退休生活质量还是能够保证的。

当然有一个好的身体，这是一个基础，更是一个重要的问题。如果一个好的身体都没有，那么我们又何谈，自己活到70岁以上甚至80周岁以上。这就等于是天方夜谭，一个空谈。我们退休以后，首要的一点就是要做好锻炼身体，毕竟随着你的年龄越来越大，身体机能等各项条件，只会是越来越糟糕。那么如何去保持一个健康的身体是至关重要的，也是我们作为退休老人的一门必修课。

我认为首先要做好早睡早起，这是很关键的一点。不能够因为自己退休了而无休止的去熬夜，去看电视或者去打手机或者是怎么样的，尤其是很多50多岁刚退休的老人，或者说60多岁刚退休的老人，他还没有从自己兴奋的工作场景中，完全解脱出来。总是认为不上班了是一件非常好的事情，就是相当于给自己放了一个长假，其实则不然。

一定要有一个良好的作息，早睡早起，不要晚于11点，每天早上争取在7点以前起床。然后我们要每天一日三餐，按时按点的吃饭。每餐保持7成到八成饱即可，不要轻而易举的吃得太饱，也不要吃得太油腻。在吃的方面要做好自己的一定的规划。

更重要的一点是要有一个好的晨练习惯，我认为每天吃完早饭一个小时左右，那么就应该出门去晨练，1~2个小时，当然晨练的选择有很多，你可以选择快走慢跑，也可以选择一些器械性的简单锻炼。甚至来说也可以去跳一跳广场舞等等之类的，都是可以的，总而言之每天要养成这样的习惯，去做自己合适的一种锻炼方式。那么长期维持这样的一种生活状态，我相信自己的身体健康是有一个最基本的保证。也就能活到一个很长寿的寿命了。

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